Sabemos que o corpo humano é a mais perfeita máquina existente, porém, para produzir maiores resultados, alguns estímulos são necessários. Quando o assunto é a capacidade cerebral, existem alimentos veganos e naturais, capazes de aprimorar a memória, concentração e ainda retardar o envelhecimento.
Os chamados antioxidantes são ideais para a prevenção de doenças como Parkinson e Alzheimer. A manutenção de um cérebro saudável também exige a ingestão de, no mínimo dois litros de água diariamente, além de exercícios físicos frequentes.
Confira as dicas que a Vegano Shoes preparou com os alimentos veganos que são ótimos aliados da saúde e bem-estar cerebral.
Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos, substâncias que melhoram a função cardiovascular e proporcionam melhor concentração. Estudos apontam que a suplementação com nozes pode aprimorar a memória e a velocidade em que o cérebro processa informações.
Para completar, o fruto ainda combate a pressão alta e tende a baixar os níveis altos de stress.
Salsinha
Além de um tempero delicioso, a salsinha é rica apigenina, um flavonóide responsável pela preservação da função neurovascular, que estimula a memória, a aprendizagem e ainda auxilia na prevenção de doenças degenerativas como o Alzheimer. Adicione já no seu cardápio!
Orégano
Mais uma especiaria cheia de sabor para compor a lista. Uma recente pesquisa americana constatou que o orégano é uma das maiores fontes vegetais com propriedades antioxidantes, isso por conta do seu alto teor de luteoline, substância que age na melhora da memória e concentração, capaz, até mesmo, de evitar a morte de neurônios e minimizar os mecanismo inflamatórios do cérebro. Aproveite e inclua essa delícia nos temperos de saladas e lanchinhos.
Maçã
Antioxidante e rica em queratina, a maçã estimula o cérebro por intermédio do amadurecimento de células. A fruta auxilia no combate ao envelhecimento, protegendo as células do desgaste natural.
Alface
Uma folha simples e bastante presente no nosso dia-a-dia, a alface é um alimento calmante que auxilia no combate ao estresse. Porém, para desfrutar de todos os benefícios da verdura é preciso ingerir também os talos, onde concentram-se a maior parte dos nutrientes.
Espinafre
Rico em vitamina E e K, o espinafre auxilia na prevenção e combate à demência. A maior concentração de nutrientes encontra-se nas folhas da verdura, mas o talo não deve ser ignorado. Uma boa dica para o organismo absorver melhor o alimento é consumi-lo na salada, com azeite de oliva.
Laranja
Uma das frutas mais populares do Brasil, a laranja não é somente deliciosa, mas também muito nutritiva. Rica em Vitamina C, auxilia no combate à perda de memória e, como é antioxidante, é também ótima aliada da concentração.
Gostou das dicas? Tem mais algum alimento para acrescentar? Deixe nos comentários, iremos adorar te ver por aqui. 😉
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